24.února 2013

K překonání stres   efektivněji s ním " spánek "Podle vědců, kteří pracují na University of California.

Výzkumní pracovníci v průběhu speciálních experimentů ukázaly, že když lidé spí mnohem lépe uklidnit především kvůli sny. V té době, kdy je člověk spí, tam je hladký likvidace špatných vzpomínek a negativních emocí se vyhlazují. Při nočním spánku v lidských krevních hladin stresový hormon   Je to minimální, když si porovnat údaje na celý den. Proto je lidský mozek může snadno zvládnout negativní pocity a problémy. To je důvod, proč po potížích zkušený člověk se cítí mnohem lépe v dopoledních hodinách.

To se ukáže jako toto pravidlo, výzkumníci provedli speciální experiment. Jeho podstatou bylo, že účastníci studie ukázaly různé obrazy, mezi nimiž byli hladoví dravci - krokodýli, žraloci, medvědi. Lidé se podíval na ty fotky dvakrát denně, přesně 12 hodin. V této části účastníků se zúčastnilo testovací den, a další část - v noci. V důsledku toho mezi prohlížení fotografií s lidmi z druhé skupiny měli možnost spát. Bylo zjištěno, že po spánku lidé cítí mnohem méně strachu.

Dobrovolníci prošel během experimentu MRI studie Což prokázáno, že amygdala mozku významně sníženou aktivitu. Tato část mozku zodpovědného za emoce a identifikovat potenciální hrozby. Během dalších testů našli souvislost mezi snížením pocity strachu a snižování hladiny stresových hormonů norepinefrin   ( noradrenalinu ) V REM spánku u lidí. Vědci říkají, že to je během REM spánku je člověk schopen přehodnotit a přeceňovat negativní emoce a pocity o záležitostech. Výsledkem je, že po úplném spánku člověk často zjistí, že jeho nové pravomoci, aby účinně řešit stresové situace.