26.prosince 2011
- Nezdravé jídlo je duševní porucha
- Tyto výrobky jsou užitečné?
- Cvičení normalizuje chuť k jídlu
- Sportovní nápoje na bázi proteinu zbytečné
Odborníci z Sheffield University se rozhodli odhalit recept na dokonalou snídani pro lidi, kteří jsou zvyklí začít svůj den aktivní: spustit, náboje, nebo jakýkoli jiný typ fyzické aktivity.
Pro jejich experimentu, oni identifikovali tři druhy snídaní: kofeinem, bez kofeinu, a kombinací kofeinu a sacharidy , Každý den dobrovolníci jedli různé snídaně, a pak hrál fotbal. Po snídani, kofeinu byl nejhorší výsledek, dobré výsledky ukázaly, hru po "kofeinu" jídlo, nejlepší výsledek hry je v použití kofeinu s sacharidů. Tato studie je autor Majur Ranchordas poznamenat, že tato směs pomáhá zlepšit odolnost déle než hodinu, ve srovnání s jinými druhy potravin.
Mimochodem, tato studie provedeny protein Snídaně je rovněž uvedena vynikající výsledky. Takové jídlo ráno je to pocit sytosti déle, což je zvláště důležité pro lidi, kteří jsou na dietu.
Tak, posoudit jejich potřeby, můžete si vybrat perfektní snídani. Jediná věc, která na výživu doporučuje konzumovat v dopoledních hodinách - to tuky , Je lepší odejít na oběd. V dopoledních hodinách tělo potřebuje energetickou podporu, a pouze proteiny nebo sacharidy může poskytnout. Ve stejné době, měli bychom si uvědomit, že to musí být "správné" sacharidy - obiloviny, ovoce, zeleniny, a žádný cukr v jeho čisté formě.