6.6.2011

Pokud žena nemá gynekologická onemocnění a kontraindikace cvičení, pak nemůžete zrušit školení. Je třeba snížit počet opakování cvičení a výcvik.

Pokud jste uvolnění po nemoci nebo není dobře tolerovány cvičení, můžete dělat pilates nebo jógu. Vždy si být vědomi skutečnosti, že v průběhu menstruace nelze provádět obrácené držení těla, těžký silový trénink. S třídami na Pilates systému může zbavit premenstruační syndrom: křeče v břiše, podrážděnost.

Během menstruace kresby bolest Pocit, že břicho lze odstranit, pokud zvedněte nohy na zdi, ale oni hodit zpět hlavu nemůže. No, jak jednoduché břišní cvičení. Pravidelné cvičení je zkrácena doba krvácivosti na tři dny, usnadnil PMS , Optimální trénink režim - každé tři dny. To je proto, že svaly se sníží na 48 hodin.

Ženy výpadek proudu dochází na konci menstruace do poloviny menstruační cyklus , To je, když je nutné provést veškerou intenzivní sílu a komplexy. Budete snadno věnována intenzivní břišní cvičení, zápas, hrající na různé simulátory, práce s činkami. Můžete pít neomezené množství tekutiny během cvičení, aniž by si myslel, že to přetrvávat v těle, a bude připomínat sami edému.